今日，我們迎來(lái)二十四節氣中的第十八個(gè)節氣——霜降。霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最后一個(gè)節氣，也意味著(zhù)冬天即將開(kāi)始。霜降時(shí)節，養生保健尤為重要。那么，此時(shí)我們該如何養生呢？就此人民網(wǎng)記者采訪(fǎng)了河南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院主任醫師任亞鋒。

慎起居

霜降時(shí)節，氣候轉涼，要早一點(diǎn)睡覺(jué)，以順應陰精的收藏；又要早一些起床，以順應陽(yáng)氣的舒長(cháng)。

防秋燥

霜降之時(shí)，秋燥更加明顯，人體易出現口干咽燥、咳嗽少痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、皮膚干裂、便秘等情況。可以適當多食用甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果，蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕等。另外，可以白天喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，以補充人體水分，緩解秋燥造成的各種癥狀。

防秋郁

霜降時(shí)節，天氣漸冷，草木枯黃，人們往往觸景生情，情緒容易變得低落、消沉，甚至抑郁。此時(shí)宜動(dòng)不宜靜，應多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，有助陽(yáng)氣生發(fā)，轉移低落情緒。另外，可用中藥代茶飲，選適量甘草、小麥、大棗，泡水后口服，以解郁潤燥，安神健脾。