“老掉牙”還真不是必然的。在國際上，“人到80歲，依然擁有20顆可咀嚼的功能牙”是口腔健康目標。專(zhuān)家指出，掉牙大多數是由于長(cháng)期患有齲病、牙周病等口腔疾病造成的。今年9月20日是第35個(gè)全國愛(ài)牙日，當天多機構共同呼吁公眾在早晚刷牙的同時(shí)，別忘了漱口、使用牙線(xiàn)或間隙刷。

“口腔三部曲”除菌斑更徹底

作為中國健康知識傳播激勵計劃項目的專(zhuān)場(chǎng)科普活動(dòng)，中國健康促進(jìn)基金會(huì )、中國牙病防治基金會(huì )等機構于近日聯(lián)合舉辦了“2023年健康口腔科普傳播大會(huì )”。會(huì )上中華預防醫學(xué)會(huì )健康傳播分會(huì )等多機構聯(lián)合發(fā)布《全面口腔護理聯(lián)合提示》，建議做到全面口腔護理三部曲，即刷牙、漱口和牙線(xiàn)或牙間刷的聯(lián)合使用，最大限度去除菌斑和控制菌斑生長(cháng)。

據介紹，早晚用含氟牙膏刷牙，能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，但刷牙主要是清潔牙齒和舌部表面的軟垢和牙菌斑，對于牙刷難接觸的牙齦邊緣、牙縫間、內側頰部、舌下黏膜、硬腭和軟腭等難以清潔的部位，可在早晚刷牙的基礎上，在餐后、睡前使用漱口水漱口。清水漱口有助于清除食物殘渣，使用具有各種功效的漱口水可發(fā)揮更多的作用。如，具有抗菌作用的漱口水可預防或減緩牙菌斑的形成，添加抗敏感藥物的漱口水具有緩解牙齒敏感的作用等。

同時(shí)，牙間隙最易滯留菌斑和軟垢。刷牙時(shí)牙刷刷毛不能完全伸及牙間隙，每天刷牙的同時(shí)，配合使用牙線(xiàn)或牙間刷等，可有效清潔牙間隙。

對于喜歡吃甜食或喝含糖飲料的人來(lái)說(shuō)，進(jìn)食后漱口是一種很好的習慣，可以及時(shí)清理附著(zhù)在口腔中的糖分。預防齲齒的關(guān)鍵是要養成良好的口腔衛生習慣，注意餐后及時(shí)清潔口腔。

每年最少做一次口腔檢查

中國牙病防治基金會(huì )公益委員會(huì )主席劉洪臣教授提醒公眾，人老掉牙不是必然規律，大多數是由于長(cháng)期患有齲病、牙周病等口腔疾病造成的。他建議公眾，至少每年進(jìn)行一次全面的口腔檢查，每年一定要潔治一次牙。除了自己要做到這兩點(diǎn)外，還要督促家里的老人、孩子一起養成良好的口腔習慣，最終達到“兒童無(wú)齲病，成人牙不松，老人不缺牙”的目標。

三歲以下幼兒不建議用電動(dòng)牙刷

中國牙病防治基金會(huì )首席發(fā)展咨詢(xún)專(zhuān)家、武漢大學(xué)口腔醫學(xué)院臺保軍教授針對如何使用含氟牙膏、漱口水、電動(dòng)牙刷給公眾支招兒。

臺保軍教授介紹，含氟牙膏中的氟化物具有預防齲病的作用。在使用漱口水方面，建議每次含住約 10 毫升漱口水進(jìn)行鼓漱，持續30-60秒，盡量讓漱口水與牙齒、牙縫和口腔黏膜都有全面接觸。含漱后吐掉，不需要再用清水漱口，也不建議立刻進(jìn)食或者喝水，以便讓其功效充分發(fā)揮。許多人關(guān)注電動(dòng)牙刷的使用，臺保軍教授介紹，正確使用電動(dòng)牙刷能有效清除牙菌斑。對兒童來(lái)說(shuō)，不建議3歲以下兒童使用電動(dòng)牙刷；3-6歲兒童應在家長(cháng)的幫助下使用；6歲以上兒童可使用電動(dòng)牙刷。